В республике установилась жаркая погода. Чтобы избежать солнечного удара старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами. Обязательно защищайте голову шляпой или зонтиком, а детей не одевайте в плотную одежду.
Запомните: с двенадцати до шестнадцати часов солнце наиболее активно. В это время закрывайте участки тела одеждой и обязательно наносите солнцезащитный крем. Пейте больше жидкости, но избегайте алкоголя, кофеина и сладкой газировки они усиливают обезвоживание. Ешьте лёгкую пищу.
Никогда не оставляйте детей, пожилых людей или животных в закрытой машине на солнце температура в салоне за считанные минуты становится смертельной. Физические нагрузки планируйте на раннее утро или вечер, когда спадает жара.
Если почувствовали головокружение, тошноту или головную боль это первые признаки теплового удара. Немедленно уходите в прохладное место и медленно выпейте прохладный напиток. Если не стало лучше обращайтесь за медпомощью. Единый телефон экстренных служб 112. Сохраните его и передайте близким. Берегите себя и своих детей!
